PORQUE É QUE CORREMOS?

Não podia de deixar de publicar este video que me arrepiou! Estas à procura de motivos para correr ou simplesmente não percebes o porquê é que as pessoas correm. Muitas pessoas perguntam-me "como é que consegues correr por correr?!". Eu respondo "por muito que te quisesse explicar, nunca irias perceber unicamente por ouvires umas palavras. Se queres perceber o porquê, começa a correr e verás". Porque eu acredito, apesar de todos correrem por motivos diferentes, que todos corredores têm algo que é transversal, que é a sensação de prazer durante e depois de acabar uma corrida, por vezes algo inexplicável! Veja o video!

PREVENÇÃO DE LESÕES NA PRÁTICA DESPORTIVA

As investigações sobre lesões nos desportos, principalmente no atletismo, encontram muita dificuldade, devido a aspectos como critérios de catalogação do conceito de lesão, a descrição da sua incidência, inclusão e descrição dos agravos nos protocolos de estudo, bem como a diversidade dos grupos de desportistas em cada modalidade.

MARATONAS PELO MUNDO

Actualmente existem muitas Maratonas por este mundo fora, e só quem corre uma é que sabe qual é a sensação de acabar. Acabar esta mítica distância é um sonho de muitas pessoas, e se procura novos objectivos, ficam aqui algumas maratonas por este mundo fora. Atreve-te a experimentar uma!

ANÁLISE BIOMECÂNICA DA CORRIDA

Num anterior artigo falo sobre o quais o tipo de pés. (ver artigo) Existem três tipos, pé neutro, pronador e supinador. Mas agora resta saber como é que sabemos qual é o nosso tipo de pé. A pessoa que é seguramente a mais indicada para perceber qual a tipologia do seu pé é um podologista ou um especialista nesta área. Este profissional é o mais indicado e o mais habilitado para lhe dar esta informação. No entanto, existem outras formas de obter este tipo de informação.

PROTEÍNA WHEY AUMENTA PERFORMANCE DE RESISTÊNCIA

O presente estudo pretendeu verificar os efeitos benéficos da suplementação de proteína whey na saúde e no desempenho de exercício aérobio. Já se sabe que a proteína whey tem imensos benefícios, sendo o principal conhecido pelo aumento de massa muscular. Pelo que parece, os atletas de resistência também podem obter benefícios.

VÍDEO MOTIVACIONAL

Para quem corre ou ainda está à procura daquele clique para começar a correr fica aqui um vídeo para o motivar. Desde as paisagens espectaculares, à musica, aos atletas de topo e à auto-superação, este vídeo tem de tudo para o motivar! Bons treinos!

QUAIS OS BENEFÍCIOS DE CORRER?

Correr trás imensos benefícios como vão ser aqui descritos aqui. Quanto em excesso poderá trazer malefícios, até água em excesso faz mal. Mas quanto é realizado em níveis moderados e de forma equilibrada os efeitos são muitos positivos.

5 RAZÕES PORQUE DEVE CORRER DE MANHA

Os seus horários de trabalho nunca interferiram nos treinos? Muita das pessoas gostariam de ter o luxo de poder correr quando quisessem, às horas que quisessem e com a frequência que quisessem. Mas infelizmente isso é impossível para a maioria das pessoas, principalmente devido à agitação que sofremos nos dias de hoje.

O QUE DEVO FAZER ANTES DA CORRIDA?

Para que evite erros de principiante, deve traçar uma estratégia para a prova e deve segui-la meticulosamente!

Com isto, refiro-me às ultimas refeições, à roupa que usa antes e durante, o tempo que demora a realizar a prova e a marca que pensa conseguir alcançar para determinada distancia.

DEVO USAR GELO PARA DIMINUIR AS DORES?

Assim que aparece a dor, o gelo torna-se o melhor aliado. Qualquer pessoa que corra deve ter sempre no congelador gelo, bolsas próprias de gelo ou pode sempre comprar Fast Ice (gelo rápido). Estes sacos são super cómodos pois só precisa de pressionar o saco e esta pronto a usar! Fica instantaneamente frio. Pode encontrar estes sacos em farmácias, hipermercados e em lojas de desporto.

QUANTO TEMPO DURAM UMAS SAPATILHAS?

Tudo depende da forma como as trata! Se as tratar muito bem elas vão durar muito mais tempo do que imagina, se as tratar com descuidado certamente irão durar muito menos tempo do que o esperado.