Treinar velocidade deve ser também um interesse do atleta para obter benefícios que tem para o nosso organismo. O treino de velocidade traz variedade, é divertido, e bem realizado não aumenta o risco de lesão!
Adaptação Cardíaca: Treino de velocidade ajuda a reduzir o risco de cardiopatias.
Queima Calorias: Treinos mais intensos que têm maior gasto calórico no mesmo período de tempo. Para além disso, o efeito EPOC (consumo de oxigénio após exercício) é maior.
Eliminação de ácido lático: A permanência destas substancias no nosso organismo faz com que apareça a fadiga e aumenta o risco de lesão. Melhorando o processo de remoção atrasamos a fadiga muscular e diminuirá o risco de lesão.
Aumento da histamina: É uma amina que afeta o sistema imunitário e atua como neurotransmissor.
Estimulação muscular: O treino de velocidade fará trabalhar a nossa muscular e muito mais, com contracções e alongamentos mais intensos. Músculos mais fortes e resistentes.
Melhora os tempos: Além de benefícios na para saúde, irá notar melhorias no cronómetro.
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